목표설정

우리 모두가 인정하듯이, 일상에서든 직장에서든 멘탈 관리는 생산성과 행복을 위해 가장 중요한 요소입니다. 특히 빠르게 변화하는 업무 환경에서 안정적인 멘탈 유지는 그 자체로도 성공적인 커리어를 위한 필수 조건입니다. 그러나 바쁜 업무와 개인적인 스트레스가 겹칠 때, 누구나 멘탈이 흔들릴 수 있습니다. 이 글에서는 프로 일잘러들이 추천하는 멘탈 유지 비결을 소개하며, 이를 통해 어려운 상황에서도 자기 자신을 … Read more

청년기는 신체적, 정신적, 사회적으로 빠르게 성장하고 변화하는 시기입니다. 이 과정에서 학업, 취업, 인간관계 등 다양한 도전에 직면하며 스트레스와 불안을 경험하기 쉽습니다. 심리학자들은 이 시기의 청년 멘탈 관리를 위해 실질적이고 효과적인 방법들을 제안합니다. 이를 통해 청년들은 더 건강하고 긍정적인 마음가짐으로 일상을 살아갈 수 있습니다. 청년 멘탈 관리의 핵심은 단순히 문제를 해결하는 데 그치지 않고, 예방하고 강화하는 … Read more

청년기에는 학업, 취업, 대인관계 등 다양한 도전을 마주하며 스트레스와 불안을 느끼기 쉽습니다. 이 시기는 성장과 변화의 시기인 만큼 정신건강을 관리하는 것이 무엇보다 중요합니다. 하지만 청년 정신건강 문제는 보이지 않는다고 간과되거나, 바쁜 일상 속에서 미뤄지는 경우가 많습니다. 청년 정신건강은 장기적인 삶의 질에 큰 영향을 미치므로, 지금 자신이 느끼는 불안감과 스트레스를 점검하고 적절히 대처하는 것이 필요합니다. 이 … Read more