운동

50대 직장인의 라이프 해킹

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라이프 해킹으로 건강한 삶을 만들고자 싶은 50대의 직장인 상철 씨는 매일 아침 5시 20분에 일어납니다. 상철 씨는 군청 팀장이다. 가정에서는 두 자녀의 아버지이다. 이러한 상황에서 상철 씨가 몸과 마음의 피로를 관리하고, 효율적으로 시간과 건강을 관리하는 방법을 알아본다. 시간 관리 하루 일과 계획 세우기 상철 씨는 하루를 시작하기 전에 항상 그날 할 일 목록을 작성하고, 여러 … Read more

직장인의 퇴근 후 취미 활동 및 자기 관리 팁 9가지

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직장에서의 긴 하루가 끝나고 집으로 돌아오는 시간은 휴식과 재충전을 위한 소중한 시간입니다. 하지만 퇴근 후 시간을 어떻게 보내느냐에 따라 다음 날의 생산성과 기분이 크게 달라질 수 있습니다. 따라서 효율적인 시간 관리와 자기 관리는 매우 중요합니다. 이번 글에서는 직장인들이 퇴근 후 시간을 알차게 보내고, 동시에 자신을 관리하는 방법에 대해 알아보겠습니다. 운동의 중요성 운동이 주는 에너지 퇴근 … Read more